DIE CROSSFIT BOX IN DER REGION LANDSBERG

Das große Ziel von CrossFit ist es, mit wenig Zeitaufwand ein breites und intensives Training zu realisieren und das egal ob für Deine Gesundheit, Gewichtsabnahme, der allgemeinen Fitness oder Deinen, individuellen sportlichen Zielen.

Mit ständig variierenden Trainingsmethoden wird der ganze Körper trainiert, wobei funktionelle (= “natürliche“) Bewegungen im Fokus stehen.

Eine langanhaltende Motivation entsteht durch die Kombination vieler Einzel-Disziplinen wie Gewichtheben, Turnen, Gymnastik sowie Leichtathletik, welche zu bei uns zu einem abwechslungsreichen Gesamtpaket kombiniert werden.

Als globale Marke vereint CrossFit mehr als 12000 offizielle Affiliates, sogenannte Boxen und zeichnet sich durch eine starke und weltweit vernetzte Community aus. Für fortgeschrittene und ambitionierte Athleten gibt es eine Vielzahl an nationalen und internationalen Competitions, bei denen die körperliche Fitness im Wettkampf unter Beweis gestellt wird.

CrossFit ist auf hohe Effizienz ausgelegt. Wir empfehlen zum Einstieg ca. 2-3 Trainingseinheiten pro Woche (= 3 Stunden pro Woche). Um vergleichbare Ergebnisse in anderen Sportarten zu erzielen, ist häufig ein Vielfaches an Zeitaufwand notwendig. Hinzu kommt, dass unser Kleingruppen Prinzip hilft, den inneren Schweinehund zu überwinden.

Am besten Du findest das selbst in einem Probetraining heraus ... Nein, im Ernst: Deine Bedürfnisse, die deiner Großeltern oder die eines CrossFit Games Athleten unterscheiden sich nur in der Intensität, jedoch nicht in der Art.

Ein Beispiel: Die Kniebeuge ist eine der essentiellsten Alltags-Bewegungen. Nicht nur unsere Großeltern wollen morgens schmerzfrei aus dem Bett aufstehen (Kniebeuge aus dem Bett), sondern in vielen Alltagssituationen spielen diese Standard-Bewegungen eine Rolle. Klar ist aber auch, dass unsere Großeltern zwar die Kniebeuge ausführen, jedoch nicht so viel Gewicht heben können. Daher wird das Gewicht bei solchen Übungen individuell angepasst, die Ausführung bleibt jedoch für alle identisch.

Also: Bei uns trainieren „normale“ Menschen mit verschiedensten sportlichen Vorbelastungen und körperlicher Konstitution. Jeder unserer Mitglieder erreicht dabei kontinuierlich neue individuelle Höchstleistungen und bleibt so motiviert sein bestes Selbst zu werden. Egal, welche Grundvoraussetzungen oder Motivationen am Anfang seiner CrossFit-Karriere gestanden haben. Ob das auch für Dich passt? Finde es heraus!

Die Box hat 1.300 m2 und ist damit eine der größten Boxen in Deutschland.

Zwei große Trainingsflächen bieten alles was Deine Trainings- und OpenGym-Anforderungen benötigen.

Die gesamte Box ist mit Premium-Marken-Equipment ausgestattet.

Neben den Trainingsflächen bieten wir eine 12m lange Fitness- und Wellness-Bar, eine Physio-/Osteopathie-Praxis sowie Umkleiden mit Duschen, welche gerade saniert und auf den neuesten Standard gebracht werden.

Nein. CrossFit basiert zwar auf hochintensivem Intervalltraining (HIIT) – durch die Anpassung von Gewichten, Wiederholungen und der Wahl der richtigen Kurse, kann jedoch jeder selbst seine individuellen Ziele ausreizen, ohne den Körper zu überfordern.

Unsere Community unterstützt dabei und spornt an auch mal den inneren „Schweinehund“ zu überwinden und die Bonus-Meile zu gehen. So entstehen Erfolgsgeschichten.

CrossFit besteht aus hochintensivem Intervalltraining (HIIT) in Kombination mit langsamen Regenerationsphasen. Dieses Zusammenspiel von Belastungs- und Erholungsphasen sorgt für einen messbaren Körperfettabbau, der inzwischen auch durch wissenschaftliche Studien belegt wurde.

Bei uns steht aber nicht unbedingt (nur) der Abbau von Körperfett im Vordergrund, sondern der gezielte Aufbau und Ausbau der athletischen Leistungsfähigkeit in den Bereichen, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination.

Auch nicht zu vergessen und ein wesentlicher, wenn nicht entscheidender Aspekt dabei, ist die Ernährung. Hier unterstützen wir unsere Athleten durch individuelle Beratung, Coaching, Workshops und ein reichhaltiges Angebot an Sportlernahrung und Supplements.

Geht nicht, gibt’s nicht – eine Altersbeschränkung gibt es bei uns nicht. Denn: besonders im fortgeschrittenen Alter kommt es darauf an nicht einzurosten. Unser Körper ist auf Bewegung ausgelegt und es gibt keinen physiologischen Grund, warum der Mensch nicht auch in hohem Alter noch sportliche Höchstleistungen erbringen könnte. Anders als man vielleicht denkt, haben wir zahlreiche Mitglieder im mittleren und hohen Alter – jeder trainiert so wie er kann. Unser ältestes Mitglied ist > 60 und steckt noch so manchen jungen Mann in den 20ern in die Tasche.

Vorab: Frauen und Männer trainieren bei uns zum fast gleichen Anteil. Der Altersdurchschnitt liegt bei etwa 33 Jahren und geht von ganz jung (< 18) bis ganz alt (> 60).

Ähnlich wie bei unseren Coaches, haben wir auch bei den Mitgliedern sämtliche Berufe vertreten, vom Schüler/Studenten, über den Angestellten bis hin zum Arzt ist da alles dabei. Das schöne: wie alt man ist und was man macht, spielt in unserer Community keine Rolle!

Grundsätzlich: nein. Frauen haben es wesentlich schwerer, große und voluminöse Muskeln aufzubauen, da sie physisch und hormonell anders gebaut sind als Männer. Da Frauen wesentlich weniger Testosteron im Körper haben, sollten Frauen auch keine Angst haben, aufgrund von Krafttraining zu muskulös oder männlich zu werden. CrossFit gibt Frauen (und Männern) einen strafferen und anziehenderen Körper.

Unser aktuell jüngstes Mitglied ist gerade 14 geworden und hat riesigen Spaß dabei den alten Hasen und ihrem Papa zu zeigen, was jugendliche Ausdauer bedeutet.

Darüber hinaus achten wir aber natürlich besonders bei unseren jungen Mitgliedern darauf, dass Art und Umfang des Trainings der körperlichen Entwicklung und dem Alter angemessen sind.

Wir sehen uns als Sportstätte in der besonderen Verantwortung unsere Kinder zu einem gesunden und aktiven Lebensstil zu erziehen. In den letzten Jahren haben wir daher intensiv mit Eltern gearbeitet, um CrossFit Kids bei uns anbieten zu können. Bei diesem speziell auf unsere Kleinsten angepasstem Training ist eine Teilnahme bereits ab 5 Jahren möglich. Der Spaß an der Bewegung und an einem gesunden Lebensstil steht hier im Vordergrund.